Selbstcoaching mit emTrace®

Leistungsblockaden lösen & emotionale Stressreaktionen regulieren

Es gibt Momente, in denen du ganz genau weißt, was zu tun wäre. Die Aufgabe ist klar. Die Vorbereitung gelungen. Du bringst Wissen, Erfahrung und Können mit. Und trotzdem passiert etwas Unerwartetes: Der Zugriff ist blockiert. Du kommst nicht ins Tun. Oder du reagierst, wie du eigentlich nicht reagieren wolltest.
 

Zwei unterschiedliche Reaktionsweisen – mit einem gemeinsamen Ursprung, dem Amygdala Hijack:

1. Leistungsblockaden – wenn du dich selbst im Weg stehst 

Du willst starten, präsentieren, zeigen, was in dir steckt.  Aber innerlich zieht etwas die Handbremse.  Du bist bereit – und bleibst doch stecken. 

Diese Lücke zwischen Wissen und Handeln ist kein Zeichen von Schwäche, mangelnder Disziplin oder fehlender Motivation.  Sie ist Ausdruck innerer Prozesse, die unbewusst wirken – und stärker sein können als jede bewusste Entscheidung. Dein System schützt dich – vor dem Gefühl, zu scheitern, sichtbar zu werden oder nicht zu genügen.

Solche emotionalen Leistungsblockaden sind weit verbreitet. Und sie betreffen nicht nur Schülerinnen, Schüler oder Menschen, die Vorträge halten. Sie zeigen sich ebenso bei Selbstständigen, Führungskräften, kreativen Köpfen, Berufseinsteigern oder erfahrenen Profis.

Typische Blockaden, bei denen das emTrace® Selbstcoaching tiefgreifend wirkt:

• Prüfungsangst
  Du hast gelernt – aber der Zugriff auf dein Wissen bleibt blockiert.
• Lampenfieber
  Du weißt, was du sagen willst – doch im Moment der Sichtbarkeit bricht dein Selbstvertrauen weg.
• Aufschieberitis
  Der erste Schritt wäre möglich – aber etwas in dir hält dich zurück.

Was all diese Situationen verbindet: Der Zugriff auf dein Können ist blockiert – genau dann, wenn du ihn brauchst. Diese Blockaden entstehen selten über Nacht.  Sie entwickeln sich oft leise, fast unbemerkt – genährt durch wiederholte emotionale Erfahrungen. Vielleicht war es ein Rückschlag, den du selbst erlebt hast. Oder du hast beobachtet, wie jemand anderes scheiterte – und dein System hat mitgelernt.  Vielleicht entstand daraus eine Gewohnheit, unangenehme Dinge aufzuschieben. Oder eine Angst vor Ablehnung. Selbstzweifel. Existenzangst. Mit der Zeit formen sich daraus innere Leitsätze wie:

• „Sei vorsichtig.“
• „Bloß nicht auffallen.“
• „Kein Risiko eingehen.“

Was einst ein Schutz war, wird zur inneren Barriere. Nicht laut, nicht offensichtlich – aber wirksam. Mit emTrace® lernst du, diese emotionalen Spuren gezielt zu lösen – und den Zugriff auf dein Potenzial zurückzugewinnen. Nicht irgendwann. Sondern dann, wenn du ihn brauchst. 

2. Emotionale Stressreaktionen – wenn dein System übernimmt

Es beginnt oft ganz plötzlich. Eine kritische Bemerkung. Eine kleine Unsicherheit. Ein Gefühl von Kontrollverlust.  Und plötzlich übernimmt dein emotionales System. Dein Herz rast. Dein Denken verengt sich. Deine Reaktion wirkt wie ferngesteuert. Was du sagen wolltest, ist weg. Was du eigentlich vermeiden wolltest, passiert. Und erst später wird klar: „Ich war nicht mehr ganz bei mir.“ 

Was hier geschieht, ist kein Persönlichkeitsproblem. Es ist neurobiologisch erklärbar.
Die Amygdala, dein emotionales Alarmsystem im Gehirn, erkennt Gefahr – auch wenn sie „nur“ sozial oder emotional ist. Sie aktiviert das Stressnetzwerk: Kampf, Flucht oder Erstarrung. Und sie kapert dabei den Teil des Gehirns, der für klare Entscheidungen zuständig ist: den präfrontalen Cortex.

Typische Reaktionen, bei denen das Selbstcoaching ansetzt:

• Reizbarkeit
  Du wirst schneller gereizt, als dir lieb ist – und bereust es hinterher.
• Kommunikations-Blockade
  Du blockierst in Gesprächen oder wirst unangemessen leise oder laut.
• Überwältigung
  Du fühlst dich innerlich überrollt – und verstehst erst später, was los war.
• Wiederkehrende Muster
  Du gerätst immer wieder in emotionale Reaktionen, die du längst kennst – und längst hinter dir lassen wolltest.
• Selbstkontrollverlust
  Du willst gelassener bleiben – aber dein System funkt dazwischen.

Mit emTrace® arbeitest du nicht gegen deine Emotionen – sondern mit ihnen.
Du lernst, emotionale Aktivierung frühzeitig zu erkennen, dein Nervensystem gezielt zu regulieren und handlungsfähig zu bleiben – auch unter Druck. Für mehr innere Freiheit, Klarheit und Souveränität. 

Die Lösung: Selbstcoaching mit emTrace®

Das Selbstcoaching mit emTrace® setzt genau an dieser Stelle an: nicht bei der Situation, sondern beim inneren Mechanismus. Du lernst, emotionale Spuren im Nervensystem zu erkennen – und sie gezielt zu verändern. Du lernst, wie du dich neu ausrichtest – emotional und neurobiologisch. Du entwickelst emotionale Selbstregulation als Schlüsselkompetenz – für mehr Präsenz, Souveränität und Leichtigkeit. Im Online-Workshop „Emotionale Blockaden lösen – Ressourcen stärken“ bekommst du:
 

Im Online-Workshop „Emotionale Blockaden lösen – Ressourcen stärken“ bekommst du: 

• Strukturierte Videoeinheiten und begleitende Übungsblätter
  Die Inhalte sind klar aufgebaut und ermöglichen dir, Schritt für Schritt in deinem Tempo zu arbeiten – wann immer es für dich passt. 
• Zugriff auf alle Videoeinheiten für 1 Jahr
  Damit du vertiefen, wiederholen und reflektieren kannst – in deinem eigenen Rhythmus. 
• Ein umfangreiches, fundiertes Handout mit 183 Seiten (auf dem Postweg)
  Wissenschaftlich erklärt, verständlich aufbereitet und praxisnah ergänzt – als nachhaltiger Begleiter für deinen Entwicklungsweg. 
• emTrace® Laminierte DIN A4-Übersicht: Trigger, Funktionen und Bedürfnisse
  Trigger, Funktionen und Bedürfnisse von 20 zentralen Emotionen im Überblick und die zentralen Emotionen im Motivkompass® 
• emTrace® Laminierte DIN A4-Übersicht: Bipolare Skala und Motivkompass
  Bipolare Skala von -10 bis +10 / Skala der empfundenen Glaubwürdigkeit von 1 bis 7 + Motivkompass® mit Bedürfnisbegriffen. 
  Diese Übersicht dient Ihnen in jeder Art von Emotionscoaching als wertvolles Tool der Visualisierung.
• emTrace® Mastery-Log
  Dein persönliches emTrace-Notizbuch für deine persönlichen Notizen, Reflektionen und Prozessnotizen auf deinem Entwicklungsweg.

• Asynchrones Mentoring über E-Learning-Plattform Learningsuite (PLUS-Paket)
  Stelle deine Fragen, teile deine Erfahrungen und erhalte persönliche Rückmeldungen – unabhängig von Zeit und Ort. 
• 3 persönlich angeleitete Trainingseinheiten (PREMIUM-Paket)
  Individuell, auf dein Thema abgestimmt. Erfahre die drei hochwirksame Selbstcoaching-Techniken quasi der "Goldstandard der Emotionsregulation"
  und vertiefe das Auflösen von neuronalen Blockaden und wie du gezielt emotionale Ressourcen aktivierst.

• Individuelles Coaching (separat zubuchbar)
  Wenn du tiefer eintauchen oder persönliche Themen intensiver bearbeiten möchtest – Deine professionelle Begleitung. 

Damit du dein Potenzial nicht nur erkennst – sondern genau dann abrufen kannst, wenn du es brauchst.